【食譜】輕斷食晚餐料理，網友：難怪這麼苗條，真自律

轉眼就到了4月，隨著氣溫的逐漸升高，人們紛紛脫下了厚重的棉衣，換上了輕便的春裝，但是，很多人會發現去年的春裝已經穿不上了，不知不覺中身體又發福了。昨天和閨蜜們在一起聊天，還有人問：我是先減肥呢，還是先買衣服？俗話說得好：“春天不減肥，夏天徒傷悲”，現在減肥正當時，快抓住春季瘦身最佳的時節行動起來吧！

說起減肥，我們應該找到適合自己的方法，不能盲目地節食，也不能亂吃減肥藥，對身體健康不利。而我呢，為了減肥瘦身，從3月份就開始了我的減肥計劃---輕斷食。

除了每天安排適量的徒步運動，在飲食上也調整為輕斷食，輕斷食不是讓你一日三餐完全輕斷食，我是早餐和午餐正常吃，晚餐選擇低脂低熱量飽腹感強的輕斷食，這是一種不痛苦的減肥方式。

今天給大家分享一道3分鐘就做好的輕斷食晚餐---萵苣胡蘿蔔炒木耳。將萵苣、胡蘿蔔和黑木耳搭配在一起隨便炒一炒，低脂又飽腹，清脆爽口，多吃也不會長胖，做法簡單易操作，曬朋友圈火了，網友：難怪身材這麼苗條，真自律。下面一起看看詳細做法吧。

----【萵苣胡蘿蔔炒木耳】----

食材：萵苣1根胡蘿蔔半根黑木耳1小撮薑蒜

1，萵苣、胡蘿蔔去皮切成薄片，姜，蒜切末，黑木耳提前泡發，撕成小朵。

2，鍋里水燒開，下入黑木耳焯水4分鐘，撈起來瀝乾水分。

3，熱鍋放少許油，下入薑蒜末炒出香味。

4，加入萵苣，翻炒片刻。

5，加入胡蘿蔔和黑木耳，調入鹽，生抽，少許清水，胡椒粉，翻炒幾下，起鍋。

這是一道簡單又快手的家常菜，清淡爽口，低脂營養又好吃，做法簡單零難度，喜歡的朋友快來一起試試吧！