【食譜】天冷早餐不發愁，早起10分鐘開飯營養又健康

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天冷了，早餐這樣做特別受歡迎，簡單營養又好吃，大人孩子都喜歡。

冬天天冷，早晨稍微賴一會兒床，起床就跟打仗似的，時間特別緊張，所以說早餐啊！最好控制在10分鐘之內就能搞定的，但是早餐是一天中最重要的一餐，還不能敷衍了事，兼顧孩子愛吃的同時，還要營養豐富。下面給大家分享我家今天的早餐，粗細糧搭配，有乾有稀有水果，好吃管飽的快手早餐，讓孩子吃飽喝足元氣滿滿地出門去。

今天的早餐：煎雞蛋饅頭+燕麥牛奶+甜心果凍橙

----【煎雞蛋饅頭】----

雞蛋是我家每天早餐必備的食物，平時不是白煮，就是煎荷包蛋吃，時間長了孩子難免會吃膩。今天我換了個做法，把饅頭切片裹上雞蛋煎一煎，鮮香味兒十足，又香又軟，特別好吃，關鍵幾分鐘就能搞定，省時省事，特別適合早上沒有時間做早餐的上班族。

食材：饅頭2個雞蛋2個

1，饅頭切片，雞蛋打散，加入少許鹽，拌勻。

2，把切好的饅頭片放入雞蛋液裡裹上蛋液。

3，熱鍋放少許油，下入裹了蛋液的饅頭片，小火煎製。

4，煎至兩面金黃，起鍋。這個雞蛋饅頭片可以直接吃，也可以撒點白糖蘸著吃，特別香。

----【燕麥牛奶】----

天冷了，把牛奶熱一熱，加入燕麥穀物圈，營養好看又好吃。早餐稍稍花點小心思，不僅看著有食慾，而且營養更豐富，大人孩子都愛喝，每天喝一杯身體更健康。

----【愛媛果凍橙】----

冬天，天氣乾燥，皮膚容易乾裂，嘴唇起皮，經常口乾舌燥，所以每年一到這個乾燥的季節，我就給全家人備上滋潤的水果。這是我在網上買的愛媛果凍橙，皮薄肉厚，鮮甜多汁，甘甜如蜜。

這個果凍橙，無論是用來榨汁，切著吃，還是用勺子舀著吃都很不錯，不僅如此，還可以插入吸管吸著吃呢，簡直就是“果凍橙的天花板”。